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　　健康大全 题目[瑜伽常识]瑜伽初学者必看的葵花宝典 编辑小小 瑜伽健身、美体的功能相信大家都非常清楚可说到瑜伽一些小常识你未必知道哦。一起跟着小编来学学瑜伽的小常识吧。 瑜伽是为的让你做自己身体健康的主人 我们经常遇到一些人他们骄傲的说“我在练习瑜伽。”事实上我们根本不知道练习的是什么练习几组动作的执着比如下蹲的姿势很多人因为蹲不下去练习如何达到蹲下位置的技能人们并不明白为何要练习下蹲下蹲的姿势是用来做什么的对身体有什么益处通过下蹲姿势和办法能够为我们解决什么这点需要引起广大瑜伽练习者思考了 瑜伽阐述的方法是让我们从不良的生活中苏醒使心理上真正意义上来主宰自己。瑜伽学说提出的准则和建议不仅可以帮助病人康复而且使人更健康。要想获得健康瑜伽练习必须经过自身的学习知识和练习体验来唤醒自己而不是单纯的选上几段姿势练习却不明白姿势身体的运用通过一二个月实践之后再对自己身体做出判断你发现的是身体的问题不但没有得到解决反而增加了新的问题列如身体的伤痛难以放下的动作不练习就浑身不舒服等现象。