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　　亚太瑜伽联盟哈他瑜伽培训大纲（250小时）亚太瑜伽联盟的250小时瑜伽教练哈他瑜伽培训课程是有志于成为一名瑜伽导师，实现教授与传播瑜伽的理想与目标的最佳选择，也是瑜伽爱好者系统学习瑜伽理论及瑜伽技能的最佳选择。此课程秉承印度传统哈他瑜伽的传统，融合西方现代科学的理念，严格遵照美国瑜伽联盟制定的教师培训标准设置课程，总学时为250小时。为每一个学员打下瑜伽学习坚实的基础，同时赋以基本教授技能的宗旨上，坚持传统与实用的原则。序号内容学时教练所需道具一瑜伽哲学与生活方式141瑜伽历史与瑜伽流派详解5小城pptA瑜伽的起源与发展历史小城B主流瑜伽流派2瑜伽基础哲学3小城3印度瑰丽文化1小城ppt4瑜伽老师的生活方式1天歆5瑜伽老师基本守则2天歆6瑜伽老师的道德指南2天歆二瑜伽饮食与养生101瑜伽饮食与宇宙力量1丁丁2瑜伽的食物观2丁丁3瑜伽的断食疗法2丁丁A断食的种类，方法，注意事项4瑜伽疗法—水/日光浴1丁丁5阿育吠陀养生学3丁丁6体侧表1丁丁三瑜伽解剖学191物理解剖学5.5丁丁2瑜伽生理学10.5天歆3瑜伽心理学3天歆三脉七轮四瑜伽技能1741法149瑜伽法起源说初级22中级22高级222瑜伽呼吸法6小城腹式呼吸方式及其益处呼吸控制方法瑜伽契合法3瑜伽常用洁净法3小城凝视法风箱式呼吸清洁法4唱诵5小城5冥想15小城五瑜伽教学法311练习瑜伽的原则1丁丁3语言表达和口头指令1小城4如何纠正和使用辅助用具2天歆2教授瑜伽的原则1小城5教学的艺术、理论和实践1丁丁6不同类型课程的编排方法和技巧3天歆7如何预防瑜伽运动伤害2天歆8实践授课10天歆、小城9毕业考试（理论答辩、模拟课堂、高级体式演示、论文总结）10丁丁小城天歆六瑜伽事业和其他参考书籍2小城1《瑜伽经》Yogasutra2《博伽梵歌》3《瑜伽之光》LightoftheYoga4《瑜伽解剖学》YogaAnatomy六附录1常用梵文词汇2常见问题回答小城47：36丁丁17.5：65.5天歆30.5：52.5149