伟德体育(BetVictor Sports)国际官网(访问: hash.cyou 领取999USDT）
瑜伽的修持方法，即把散乱的精神集中并使之平静下来，瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一;在体式根底上，引导修持者进入无上完美的境界，在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，到达天人合一，瑜伽把人们从愚昧无知引向智慧，通过瑜伽的修炼，可把人的愚昧无知变成智慧，疾病也从此痊愈，身心一年比一年健康，瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰自己，瑜伽学说提出的准那么和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康，瑜伽学说反对强加于人，它主张未经检验的东西不可轻信，也包括瑜伽本身，学瑜伽必须经过自身的体验来领悟真谛，让修持者自愿地尝试，选上少量几段姿势，通过1-2个月实践之后再对瑜伽做出判断。
瑜伽法围绕背骨，通过身体的前弯、后仰、扭转、侧弯、俯卧、仰卧等各种姿势，对人体脊柱、中枢神经、骨骼、肌肉、内脏进行全方位的刺激与按摩，配合自身的呼吸、消化、体液、分泌物的运转循环，激活身体的潜能，提升了提内优良素质，弥补了自身的缺乏与缺陷，增强了人体的免疫力。这种配合呼吸缓慢做动作的法，有促进血液流通的效果，可从根本上使我们的身体恢复活力，从而到达强身健体，塑身美容的效果。瑜伽法通过配合呼吸和冥想，在动作过程中通过紧张与放松，全身就出现被按摩般效果，可获得身心上的完全安宁。这种训练方法对消除紧张、忧郁、压抑、烦躁、自我封闭等不良心态，调节神经系统，保持身心愉快、积极自信，有着其他运动所不能及的成效。
